چند حرکت ساده برای رفع گودی کمر

چند حرکت ساده برای رفع گودی کمر!

◽️اگه از گودی کمر رنج می‌بری، تنها با یه حرکت ساده می‌تونی شروع به اصلاحش کنی!

◽️ همین حرکت به ظاهر ساده، یکی از بهترین تمرین‌ها برای اصلاح گودی کمره!

#ورزش_صبحگاهی
#حرکات_اصلاحی
😍👌🙏💐