با این نرمشا آسیب سرشونت به حداقل میرسه

گرم کردن اصولی

چربی سوزی پهلو

تو هم میتونی با دستات راه بری ! کافیه این تمرینات رو انجام ب...

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

#آموزش_حرکات_بدنسازی #اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی #حرکات_ورزشی ...

تنظیم کردن برنامه ورزشی... خانوما خوب گوش بدین

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط