اینها استخوانهایتان را پوک میکنند

این‌ها استخوان‌هایتان را پوک می‌کنند👇

🔻 نمک زیاد
🔻 مصرف زیاد گوشت قرمز
🔻 مصرف زیاد قهوه
🔻 نوشیدنی‌های گازدار
🔻 غذاهای التهاب‌زا