۱۴ راهکار برای مقابله با بی خوابی و بدخوابی

تحقیقات نشان می‌دهد که بی خوابی و بدخوابی می تواند شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود.

در این مقاله از مجله گزنه، برای کمک به کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بهترین شیوه‌های خواب خوب را که کارشناسان آن را “بهداشت خواب” می‌نامند جمع آوری کرده‌ایم.

با ما همراه باشید : https://bit.ly/3kGWXLM

#بد_خوابی #بی_خوابی #خواب