یچیز هوایی هست که باید بدونی..

ولی ورزش میکنی قبل ورزش یه موز کوچولو بین ورزشت هم یدونه سیب ، یادت نره به جای آب سرد آب جوشیده بخوری..

مهم تر از همه اشتهاته ، به جای کم خوردن بشقابت رو کوچیک کن ، و مصرف بزنجو کم کن
بعداز هر وعده غذا ، یه لیوان آب جوشیده داغ بخور



#jkweluvyou
#jkdont_care_to_haters
#jkarmyluvsyou
#jkyoureperfect