مبود وتامن ها را چگونه تشخص بدهم

✨ كمبود ويتامين ها را چگونه تشخيص بدهيم‼️

1- درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم, پتاسیم, منیزیم)
2- شکاف درگوشه لب ها (گروه ویتامین B)
3- احساس خستگی (B2)
4- خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6 و B12)
5- جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (A وD)
6- افسردگی (D)
7- ریزش موی شدید (B)
8- اختلالات دید شبانه (A)
9- بی اشتهایی (B)
10- حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
11- خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12- سردرد و سر گیجه (B3)
13- اسهال (B9)
14- بی خوابی (B5)
15- خشکی پوست (A وB)