پندانه روانشناسی

🦋💗 بعد از اتمام رابطه ی عاطفی اینکارها رو انجام نده / بده :

❌این‌کارو نکن : پروفایلشو/استوری هاش رو چک نکن به هیچ وجه
✅این‌کار رو انجام بده : آنفالو کن شماره و اکانت ش رو ریمو کن و اینقدر مردد نباش این بازی ذهن هست

❌این‌کارو نکن : رویا بافی ممنوع ٬ اینکه اگر اینکارو میکردم ای کاش اینو نمیگفتم٬ای کاش اینطوری پیش میرفتم و ازاین جور اما و اگر ها و ای کاش ها
✅این‌کارو انجام بده : دائما هزینه هایی که به لحاظ روحی و روانی و حتی جسمی برای اون ارتباط دادی و میدادی رو باید بهشون فکر کنی ٬ قطعا بودن و ادامه دادن تو اون رابطه هزینه و تاوان زیادی داشته !

❌این‌ کارو نکن : سرزنش و خود خوری رو متوقف کن چون این احساسات بارها و بارها بعد اتمام رابطه میاد سراغت! وخیلی اذیت میشی
✅این‌کارو انجام بده : به این فکر کن که این افکار و نشخوار های فکری کاملا طبیعی هست و تا یه مدت این موضوعات ذهنتو درگیر خواهد کرد و این نباید تحت تاثیر بزارتت چون الان اگاهی داری بابت نرمال بودن این افکار
شبنم صداقت 🌐