❇ ️طوری ورزش کنیدکه بعد از انجام تمرین خسته شوید خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون استکه موجب ترشح هورمون رشد میشود👈 ونهایتا این 2ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند