ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است❗ ️

ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است❗ ️
اگر مچ دست کوچک و بدن چاق بود شخص اضافه وزن دارد و باید ناهار را از وعده های غذایش حذف کند و یا خیلی سبک بخورد، در عوض صبحانه کامل بخورد