قرارگیری در معرض نور در شب ریسک ابتلا به افسردگی را د

قرارگیری در معرض نور در شب، ریسک ابتلا به افسردگی را 30 درصد افزایش می‌دهد

▫️محققان دانشگاه مانش استرالیا با بررسی اطلاعات 86,772 فرد، به این موضوع پی بردند که خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که در شب در معرض نور شدید قرار می‌گیرند، 30 درصد افزایش می‌یابد. بااین‌حال، قرارگیری در معرض نور شدید در روز، این خطر را 20 درصد کاهش می‌دهد.

▫️به گفته محققان، ساعت درونی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، چرخه‌های هوشیاری و خواب را در واکنش به تغییرات نور محیط تنظیم می‌کند و اختلال در ریتم شبانه‌روزی یکی از دلایل مشکلات روانی محسوب می‌شود.

▫️محققان می‌گویند زندگی مدرن و به‌طور ویژه، قرارگرفتن در معرض نور مصنوعی و نور دستگاه‌هایی مانند گوشی‌های هوشمند، کامپیوترها و تلویزیون‌ها، ساعت درونی بدن را گیج می‌کند و نحوه تکامل مغز ما برای مواجهه با نور در روز و شب را به چالش می‌کشد.