⭕ ️ اگر نمیتوانید شرایط استرس زا را دور کنید،با یک نفر صحبت کنید.صحبت رو در رو با کسی که به شما اهمیت میدهد تاثیر زیادی در پایین آمدن سطح استرس دارد.