متودها

مـتودهـا:

ریـون متـود:
▫️لباس راحت بپوش

◾️یه جوری دراز بکش اعضای بدنت همدیگه رو لمس نکنن(تا حد ممکن تکون نخور)

▫️به جایی قراره بری فکر‌ کن

◾️جزئیات رو تصور کن

▫️در حین تصور کردن تو دلت از ۱ تا ۱۰۰ بشمار
بین شمردن جمله های مثبت بگو(من میتونم شیفت بکنم،شیفت راحته و..)

▪️اصلا به اینکه عدد رو اشتباه بگی فکر نکن
یا اگه عددی رو جا گذاشتی فقط به شمردن ادامه بده

▫️کم کم خوابت میبره و تو اون رویا بیدار میشی
اسـتیرکـیس متـود:
▫️مدیتیشن کن و دراز بکش جملات مثبتو بگو

▪️تصور کن پایین یه راه پله ای هر پله که بالا میری فکر کن علائم شیفتینگ رو حس میکنی

▫️بعد از مدتی علائم رو واقعا حس میکنی ولی بهش توجه نکن

▪️دی ار رو با مشخصات کامل تصور کن و وقتی حس کردی کامل شیفت شدی چشماتو باز کن

💬نمیدونم میدونین یا نه ولی
تو شیفتینگ به این دنیا میگیم سی ار [CR]
به اون دنیایی بهش شیفت میکنی میگیم دی ار [DR]

الـیور متـود:
▫️دراز بکش تمرکز کن جملات مثبتو بگو
تصور کن توی یه آسانسوری که داره میره بالا
هر طبقه یه دنیاست

▪️ضربان قلبت میره بالا

▫️آماده که بودی تصور کن آسانسور توی طبقه ای که دی ار توعه می ایسته و تو وارد دی ار میشی

▪️تو خودت رو با مشخصاتی تو اسکریپت نوشتی میبینی که روی مبل دراز کشیده و خوابیده

▫️نزدیکش بشو و تبدیل به اون شو بخواب
وقتی بیدار شدی تو دی ار هستی

متـود پیـس( تصور اهنینعلی):

▫️در حالتی که راحتی دراز بکش

▪️تصور کن توی یه باغ پر از گلی و نسیم ملایمی به صورتت میخوره
احساس آرامش میکنی

▫️یک نفر رو از دور میبینی که داره به سمتت میاد اون شخص موردعلاقت تو دی ار عه (ران خا_ چیز جرعت داری تو باش🗿)

▪️اون بغلت میکنه و میگه دیر شده باید باهم برگردیم خونه همه منتظرتن

▫️دست همو میگیرین و چشماتو میبندی
وقتی چشماتو باز میکنی میری تو دنیای مورد نظرت(دی ار)

📢باید تصورات رو اروم انجام بدین و عجله نکنین و تا زمانی که علائم رو نداشتین چشماتون باز نکنین
جملات مثبت هم این وسطا بگین خوبه
•┈┈ ┅┅ ★ ┅┅ ┈┈•
((نوشته های همان شخص میباشد ولی یادم نمیاید که بود))
دوستون دارم شدید🫵🏻🤭
به مدت مدید😀🤌🏻
تا آموزش های بعدی خدانگهدار😔✨️
اکـ دومـ ؟ 🔔: @angel-berry