حضور آگاهانه

اگر #بدن و ذهن باهم متحد نباشند، یعنی وقتی توجه ما در جای دیگری بجز جایی که هستیم باشد، در حقیقت ما زندگی واقعی را تجربه نمی‌کنیم . پیاده‌روی آگاهانه به همراه نفَس‌کشیدن آگاهانه کمک می‌کند که ذهن و توجه به بدن و جایی که هستیم بازگردند ، بدین‌ترتیب ما واقعاً می‌توانیم در اینجا و اکنون حاضر باشیم و زندگی حقیقی را درک و تجربه کنیم. تمرینِ حضور در لحظه‌ی حال می‌تواند گونه‌ای از رستاخیز درونی برای ما باشد ؛ ناگهان ، ما دوباره زنده می‌شویم.