#بخون 😌

#بخون 😌
برای تقویت حافظه و جلوگیری از الزایمرچه بخوریم
خوراکی‌هایی که معجزه می‌کند
۱. آووکادو
۲. چغندر
۳. بلوبری (زغال‌اخته آبی)
سطح بالای گالیک ‌اسید در این میوه، از مغز در برابر فشار و استرس محافظت می‌کند
۴. کلم بروکلی
۵. کرفس
۶. روغن نارگیل
می‌توان به آن لقب آچار فرانسه روغن‌ها را اهدا کرد. بیش از ۷۷ مورد استفاده و درمان برای این روغن وجود دارد. روغن نارگیل خاصیت ضدالتهابی دارد، به تقویت حافظه به‌ویژه در سالخوردگی کمک می‌کند و روده را هم شدیدا ضدعفونی می‌کند.
۷. شکلات تلخ
هر چه تلخ‌تر و تیره‌تر باشد، برای سلامتی مفید‌تر است
۸. زرده تخم‌مرغ
زرده تخم‌مرغ مقادیر زیادی کولین دارد که برای رشد جنین و زنان باردار بسیار مؤثر است و موجب شکستن پیوند‌های بتان می‌شود. بتان ماده‌ای شیمیایی است که هورمون‌های شادی‌آور تولید می‌کند. پس بدانید و آگاه باشید که تخم‌مرغ‌ها هم می‌توانند شما را بخندانند و شادتان کنند.
۹. روغن زیتون خام
۱۰. گیاهان سبز
۱۱. رُزماری
۱۲. ماهی سالمون
۱۳. زردچوبه
۱۴. گردو