راه برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری

😊 ٧ راه برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری:

۱‌‌- نگرانی‌هات رو یادداشت کن✍️
۲- به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده🕒
۳- یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست ک📜
۴- روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( مثل مدیتیشن)🧘
۵- از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن
۶- روی محیط اطرافت تمرکز 🛶
٧- بدنت رو به حرکت دربیار

*╗═┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅═╔
😇 همراهمان باشید . . . 👌





#روانشناسی
#روانشناس
#خودباوری
#انگیزشی
#انگیزه
#انگیزه🖤
#انگیزه_زندگی
#انگیزه_تایم
#حال_دلتون_خوب💙
#ویسگون
#فالو_لایک_فراموش_نشه😻❤👉
#لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره
#فالو_لایک_فراموش_نشه
#پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن
#ازاکسپلوراومدی_فالوکن