🔹زمانی که از خواب بیدار میشوید چند دقیقه در حالت درازکش ب

🔹زمانی که از خواب بیدار میشوید چند دقیقه در حالت درازکش باشید تا تمام بدن از خواب بیدار شود.

🔸به یاد داشته باشید که ابتدا مغز بیدار شده و سپس دستور به سایر اعضای بدن داده میشود.