🔷 صبحانه مناسب برای تنبلی تخمدان🔷
🔷 صبحانه مناسب برای تنبلی تخمدان🔷
تخممرغ آبپز یا نیمرو با روغن زیتون + نان سبوسدار + دارچین
جزئیات کامل👇
۲ عدد تخممرغ → منبع عالی پروتئین که به کاهش مقاومت به انسولین کمک میکند.
یک کف دست نان سبوسدار → از نوسانات ناگهانی قند خون جلوگیری میکند.
نصف قاشق چایخوری دارچین (روی تخممرغ یا داخل چای) → به تنظیم انسولین و بهبود تخمکگذاری کمک میکند.
چند برش خیار یا مقداری سبزی خوردن → دفع سردی بدن و ایجاد تعادل در مزاج.
یک قاشق چایخوری روغن زیتون → التهاب تخمدان را کاهش میدهد.
❌ مواد ممنوعه در صبحانه (برای تنبلی تخمدان):
نان سفید، مربا و شیرینیجات
چای شیرین
لبنیات سرد مثل شیر سرد یا پنیر صنعتی
تخممرغ آبپز یا نیمرو با روغن زیتون + نان سبوسدار + دارچین
جزئیات کامل👇
۲ عدد تخممرغ → منبع عالی پروتئین که به کاهش مقاومت به انسولین کمک میکند.
یک کف دست نان سبوسدار → از نوسانات ناگهانی قند خون جلوگیری میکند.
نصف قاشق چایخوری دارچین (روی تخممرغ یا داخل چای) → به تنظیم انسولین و بهبود تخمکگذاری کمک میکند.
چند برش خیار یا مقداری سبزی خوردن → دفع سردی بدن و ایجاد تعادل در مزاج.
یک قاشق چایخوری روغن زیتون → التهاب تخمدان را کاهش میدهد.
❌ مواد ممنوعه در صبحانه (برای تنبلی تخمدان):
نان سفید، مربا و شیرینیجات
چای شیرین
لبنیات سرد مثل شیر سرد یا پنیر صنعتی
- ۱۹۷
- ۱۹ مرداد ۱۴۰۵
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط