خود مراقبتی

خود‌ مراقبتی برای افراد مضطرب
┍🌿⠂تمرینات‌تنفسی
│🕊⠂تکرار‌جملات‌مثبت‌اندیشی
│🌿⠂صحبت‌کردن‌با‌یک‌فرد‌مورد‌اعتماد
│🕊⠂مهربان‌بودن‌باخود
│🌿⠂نوشتن‌احساسات‌وافکار
┕🕊⠂مدیتیشن‌و‌ذهن‌آگاهی
───• · · · ⌞🌻⌝ · · · •───

♤⌊𝕡𝕖𝕣𝕒𝕟𝕤𝕖𝕤 𝕔𝕚𝕥𝕪⌋♤
👸💛