روانشناسی🐢6 راه درمان افسردگی🐚🍂

#روانشناسی🐢6 راه درمان افسردگی🐚🍂
•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•
1-روزانه مدتی بیرون برید و پیاده روی کنید🕊🐾
2-کنار پنجره بنشینید و نور درمانی کنید🦩🌻
3-روزی نیم ساعت آهنگ شاد گوش کنید🌙☂
4-تکنیک های آرامش رو یاد بگیرید و استفاده کنید🧘‍♂🤸‍♂
5-از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید☃️🌶
6-به طور منظم ورزش و فعالیت های فیزیکی انجام بدین🏄‍♀🎨

•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·
کانال : @rainbow400
منبع: روبیکا