1. به پشت بخوابید

1. به پشت بخوابید

خوابیدن مکرر به یک طرف به مرور زمان، موجب ایجاد چروک هایی بر پوست صورت می شود که به اصطلاح آن ها را "خط لحاف" می گوییم. این ها همان چروک هایی هستند که صبح ها بعد از شستن صورت از بین می روند. خوابیدن مکرر به پهلو موجب چروک شدن گونه ها و چانه ؛و دمر خوابیدن خطوط بین ابروها را باعث می شود. برای جلوگیری از بروز چین های اضافه بر پوست از این پس به پشت بخوابید.

2. بیشتر ماهی بخورید.

ماهی سالمون و دیگر ماهی های آبهای سرد، منابعی غنی از پروتئین هستند که از عوامل بسیار مؤثر در جلوگیری از چین خوردن پوست محسوب می شود. این ماهی ها همچنین منابعی فوق العاده برای اسیدهای چرب امگا 3 اند که متخصصان باور دارند برای نشاط و جوان ماندن پوست بسیار کارآمد ند.