نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر❅ شیر سرد به خوبی هضم نمی شود❅ شیر گرم با ادویه زنجبیل یا هل مفید است❅ بهترین زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهتر جذب میشود #بخون