شب ها قبل از خواب روزت رو مرور کن ببین چه اتفاقاتی برات

شب ها قبل از خواب روزت رو مرور کن، ببین چه اتفاقاتی برات افتاده و تو چه حسی به اون اتفاق ها داشتی.
با خودت پرسش و پاسخ داشته باش و برس به اون هیجان صادقانت. ببین اگه امروز ناراحت شدی واقعا غم بوده؟ یا خشمی بوده که نتونستی ابرازش کنی؟
اگر با خودمون صادق باشیم و احساساتمون رو بهتر بشناسیم حالمون خیلی بهتر میشه