افکارتان را سرکوب نکنید ،

افکارتان را سرکوب نکنید ،
دنبال راهی نباشید تا آنها را ساکت کنید، این یک اجبار است.

پذیرش و شاهد بودن را تمرین کنید ،
نگاه کنید که شما فقط یک هشیاری هستید،
پس هشیار بر افکار باشید،
نه وجود ِافکار و احساسات ،
این مراقبه است .
آزاد گذاشتن و سپس درک ِاین نکته ،
که وجود حقیقیِ من ،
صرفا یک آگاهی می باشد.