🔹 بهبود دردکمر و پا با راه رفتن روی پنجه پا

‌🔹 بهبود دردکمر و پا با راه رفتن روی پنجه پا
🔸 اگر راه رفتن روی پنجه را به طور منظم انجام دهید،درد دیگر نواحی بدن نیز خنثی می شود
🕛 بمدت 10 ثانیه در روز و 10 بار تکرار شود