تکنیک برای صاف کردن شکم با ژست قایق دونفره

تکنیک برای صاف کردن شکم با ژست قایق دونفره
برای تقویت عضلات شکم هم مفید است
۳۰ تا ۶۰ ثانیه نگه دار
#دانستنیها