راز سلامتی

راز سلامتی:
✔ ️درست است که پس از ۳۰ سالگی سوخت و ساز بدن کند می‌شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می‌شود و برای دستیابی به این هدف باید بسیار تلاش کنید. اگر می‌خواهید سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد، راهکارهای زیر را امتحان کنید:

✅ نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .

✅ خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.

✅ در طول روز، چای سبز و آب آلکالاین به جای نوشابه بنوشید.

✅ مقدار زیادی غذاهای تند و گرم بخورید.

✅ حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.

✅ بجای شام سالاد فصل به همراه پنیر و مرغ بخورید.

این ترفندها بسیار ساده ولی کارآمد است. پس از گذشت چند ماه نتایج شگفت‌آور آن را خواهید دید.
🍏 tme 🍎