#بهترین_وقت_خوردن_غذا_چه_زمانی_است؟

#بهترین_وقت_خوردن_غذا_چه_زمانی_است؟

قاعده کلی بر این اساس است که یک ساعت بعد از بیدار شدن موقع خوردن صبحانه است. یعنی از 6:30 دقیقه از خواب بیدار می‌شوید، 7:30 تا ۸ وقت صبحانه، ۱۳_۱۲ظهر وقت خوردن ناهار و_۷:۳۰_۶:۳۰ وقت شام است. اگر در زمان‌های مقرر غذایتان را نخورید، احساس گرسنگی خواهید کرد و مجبور به تقلب در رژیم?تان می‌شوید. می‌توانید یک چیز را به خاطر داشته باشید، صبحانه را یک ساعت بعد از بیدار شدن و شام را 3 ساعت قبل از خواب میل کنید.