۵ تمرین برای افزایش قدرت

۵ تمرین برای افزایش قدرت
1⃣اسکوات از پشت
2⃣ددلیفت
3⃣بارفیکس
4⃣پرس سینه
5⃣سرشانه هالتر از جلو