افرادی که خوردن 4بار یا بیشتر میوه و سبزی در روز، ورزش حداقل5 ساعت در هفته و سیگار نکشیدن را شروع کنند، ظرف 4سال خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را 30% و خطر مرگ خود را 40% کاهش میدهند