⭕️ هضم غذاهای مختلف چقدر طول می کشد؟

⭕️ هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد؟

◽️آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
◽️آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه
◽️سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه
◽️سبزیجات پخته: 40 دقیقه
◽️ماهی: 45 الی 60 دقیقه
◽️سالاد با روغن: 1 ساعت
◽️سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت
◽️غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): 2 ساعت
◽️لبنیات: 2ساعت
◽️آجیل: 3 ساعت
◽️مرغ: 1.5 الی 2 ساعت
◽️گوشت گاو: 3 ساعت
◽️گوشت بره: 4 ساعت

https://t.me/pilates_salamatt