هر روز به مدت چند دقیقه این حرکت را انجام دهید

هر روز به مدت چند دقیقه این حرکت را انجام دهید
این حرکت باعث افزایش آرامش و کاهش استرس شده و به تقویت ستون فقرات کمک میکند، بعلاوه .. #بخون