بخون 😌

#بخون 😌
️توی خونِ ما چند میلیارد گلبول سفید وجود داره که تمام مدت دارن توی بدن میچرخن.
مهم ترین و تخصصی ترین هاشون لنفوسیت های B و T هستن. لنفوسیت T همونی‌هست که سلول های ویروسی رو پیدا و میکشه.

اینکه بیماری های عفونی معمولا ۲ هفته طول میکشن به خاطر این هست که
هر لنفوسیت فقط یک‌عامل خارجی رو شناسایی میکنه و وقتی پیداش میکنه وارد غدد لنفی میشه و میره از خودش میلیون ها سلول میسازی و عملا لشگر کشی میکنه.

این کار بیشتر از ۱ هفته طول میکشه(علت تورم غده لنفاوی در طول بیماری ها معمولا همینه)
حالا نکته ای که باید بهش توجه کنیم‌ استرس هست

احتمالا اسم کورتن یا کورتیکو استروئید ها رو شنیدین که میگن سیستم ایمینی رو ضعیف و مغز استخون رو پوک میکنه‌‌.

شما وقتی استرس میگیرین، داخل بدنتون هورمونی ترشح میشه که از جنس همین کورتیکواستروئید هاس.استرس کوتاه مدت مشکلی ایجاد نمیکنه اما در دراز مدت مثل همین چند هفته قرنطینه
باعث میشه گلبول های سفید از بین برن و سیستم ایمنی ضعیف و سرکوب شه.

یکی از تست‌هایی که در این زمینه گرفته شده شمارش گلبول های سفید دانشجوها یک ماه قبل امتحان و در طول امتحان بوده که به ما ثابت کرد در زمان استرس سیستم ایمنی شروع میکنه به آب رفتن.

حالا وقتی استرس طولانی‌میشه مثل شرایط کنونی برای خیلی از افراد و اصطلاحا استرس chronic ایجاد شده سیستم ایمنی به شدت ضعیف میشه و احتمال گرفتن بیماری عفونی و ... بالا میره.

این ها رو گفتم که یادتون نره، اگر شنیدن و خوندن اخبار کرونا بهتون بیش از حد استرس میده ول کنین
رعایتتون رو بکنین اما با استرس خودکشی نکنین.

از روش هایی مثل دیدن فیلم های آرامش بخش، ورزش کردن، مدیتیشن ‌یا هر چی که آرومتون میکنه استفاده کنین.

نگرانی بیش از حد در مقابل کرونا راه نجات نیست.
بلکه راهیست به سمت ضعیف شدن در مقابلش