مراقبهی آرامسازی استرس

مراقبه‌ی آرام‌سازی استرس 😓✨
نفس عمیق بکش…
آرام و آهسته رهایش کن.

در ذهن بگو:
«من در امانم…
من آرامم…
همه‌چیز درست می‌شود.»

شانه‌هایت را رها کن،
فک را آزاد کن،
ذهن را از تنش خالی کن.

به یاد داشته باش:
هیچ چیز ارزش از دست دادن آرامشت را ندارد.
تو قوی‌تر از چیزی هستی که استرس به تو می‌گوید. 🌿💛