عکس نداشتم اینو گذاشتم

عکس نداشتم اینو گذاشتم😄 😄
اخه فرد افسرده از کجا بیارم...
بایدها و نبایدهای فرد افسرده

📌 افکار فرد افسرده ممکن است در قید و بند بایدها و نبایدها (بجای بهتر است، می‌توان، ایده‌آل‌تر و ...) باشدمانند:
📌 من باید بدانم او چه فکری می‌کند؟ یا آدمها باید سرقولشان بمانند؛‌باید او را راضی کنم؛ باید سر وقت برسد؛ من باید بهتر کار کنم (بجای اینکه من می‌توانم بهتر کار کنم)؛‌ من نمی‌بایست اصلاً آرزو می‌کردم که بچه داشته باشم» و....
📌 این گونه افکار تهدیدی می‌تواند باعث ایجاد احساس ناامیدی، گناه، عصبانیت و شرمنده‌گی نسبت به خود و یا سایرین شود (زیرا در بسیاری از موارد این بایدها و نبایدها برآورده نمی‌شوند).

📌 در نتیجه همراه با این اعتقادات خشک و حتمی گونه فرد افسرده منفی‌باف و بدبین نیز می باشد.
#روانشناسی