ماهی تیلاپیا با پنیر پارمسان

ماهی تیلاپیا با پنیر پارمسان

غذای: بین المللی

مواد لازم
4 فیله تیلاپیا
3/4 فنجان پنیر رنده شده پارمسان
2 قاشق چای خوری فلفل قرمز
1 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده
نمک و فلفل سیاه به طعم و مزه

طرز تهیه: فر را از پیش گرم کرده روی حرارت 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) ، پنیر پارمسان، فلفل قرمز، و جعفری در یک ظرف کم عمق و با نمک و فلفل خوب مخلوط می کنیم،فیله تیلاپیا به وسیله یک برس به روغن زیتون آغشته کرده ودر مخلوط پنیر پارمسان قرار داده تا هر دو طرف ماهی را بپوشاند
فیله های آماده را داخل سینی فر که که ته آن را با آلومینیم فول پوشاندیم گذاشته و در فر قرار می دهیم به مدت 10 تا 12 دقیقه اماده می شود ..