مواد غذایی تقویت کننده استخوان

✅ مواد غذایی تقویت کننده #استخوان

👈 کشک
👈 کنجد
👈 بادام
👈 پنیر با گردو
👈 انواع کلم
👈 نور آفتاب
👈 ماهی
👈 میوه ها با پوست
👈 سبزیجات بخصوص اسفناج