هفت دشمن برای ستون فقرات شما..♦ ️شکم بزرگ♦ ️بد خوابیدن♦ ️بغل کردن بچهها♦ ️نشستن چهار زانو یا دو زانو ♦ ️ایستادن طولانی♦ ️بلند کردن جسم سنگین