هفت دشمن برای ستون فقرات شما

هفت دشمن برای ستون فقرات شما
..
♦ ️شکم بزرگ
♦ ️بد خوابیدن
♦ ️بغل کردن بچه‌ها
♦ ️نشستن چهار زانو یا دو زانو ♦ ️ایستادن طولانی
♦ ️بلند کردن جسم سنگین