❓بهترین زمان برای جذب ویتامین‎ها چه ساعتیه ؟؟

❓بهترین زمان برای جذب ویتامین‎ها چه ساعتیه ؟؟

🔻ویتامین‌های A, D, E, K 👈 همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
🔻مولتی ویتامین 👈 صبح و همراه با صبحانه
🔻ویتامین سی 👈همراه با صبحانه یا ناهار
🔻اسیدفولیک👈 نیم ساعت قبلِ خواب و یا یک یا دو ساعت بعد از غذا
🔻ویتامین‌های گر‌وه ب 👈 قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
🔻کلسیم 👈 همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
🔻زینک 👈 همراه با وعده غذایی

#سلامت