آهسته غذا بخورید🤔 آهسته غذابخورید بعد از 15 دقیقه مغز پیام سیر شدن را به معده شما می رساند بنابراین اگر سریع غذا بخورید معده شما قبل ازاینکه مغز از سیر شدن اطلاعی پیدا کند پُر میشود