اگر احساس نفس تنگی می کنین یا نیاز به آرامش دارین برای

اگر احساس نفس تنگی می کنین یا نیاز به آرامش دارین ، برای این که تنفس تون عادی بشه و آرامش تون بر گرده ، ابتدا روی این لینک کلیک کنید
https://www.uplooder.net/img/image/28/c9153a5b44561f9a6d4b2b6dbd7b4308/500.gif
پس از آماده شدن تصویر با فرمت متحرک gif ؛ آن وقت هماهنگ با زمان سنج ، هر وقت عقربه روی نقطۀ آبی قرار گرفت ، نفس تون رو بدین تو و هر وقت روی نقطۀ سبز قرار گرفت ، نفس رو بدین بیرون ...

فاصلۀ نقطۀ آبی تا نقطۀ سبز سه ثانیه طول می کشد و خلاصه ش می شه :
نقطۀ آبی > دم .... سه ثانیۀ بعد > نقطۀ سبز > بازدم
________________________________________________________________
#دم_و_بازدم_آرامش_بخش
#علیرضا_چخماقی#آرامش