🧠⟝ روآن شنآس مجآزی ⟞👩🏻‍⚕

🧠⟝ #روآن‌شنآس‌مجآزی ⟞👩🏻‍⚕
🧘🏽‍♀⌚️درمان استرس با تکنیک ژاپنی در5دقیقه

💬:به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت بدونیم، درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازم است اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر می گذارد و زندگی شخصی و سلامت ما را به خطر می اندازد .
برای درمان استرس پیشنهاد می کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول می کشد و در هر مکانی قابل انجام است استفاده کنید.

⭕️برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.

╮🙍🏻‍♀استرس ╭
⭕️انگشت شست⭅ به مبارزه با نگرانی کمک می کند.
⭕️انگشت اشاره⭅به مبارزه با ترس کمک می کند.
⭕️انگشت میانی⭅به مبارزه بارنجش و عصبانیت کمک میکند.
⭕️انگشت انگشتری⭅این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.
⭕️انگشت کوچک⭅اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

🎗برای هماهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید.
انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید
تاثیر آن را هم متوجه میشوید.

🧠برای آرام کردن ذهن کف دست را با
انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

🪴این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش
هر روز انجام دهید.
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝




#نکته
#نکته_های_طلایی
#نکته_سلامتی
#دانشجو
#دانش_آموز
#فالو_لایک_فراموش_نشه😻❤👉
#پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن
#لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره
#جذب_فالور