همیشه ک نباید بگویند نخور
همیشه ک نباید بگویند نخور
اگر ژن ابتلا به دیابت دارید...
یک کاسه فرنی بخورید
حتما قرار نیست دیابتی باشید تا سراغ مواد غذایی که به کنترل بیماریتان کمک میکنند، بروید. اگر در خانه و در میان بستگان درجه یکتان کسی سابقه ابتلا به این بیماری را داشته، معنایش این است که شما هم از خطر دچار شدن به قند خون بالا و اختلال در ترشح انسولین دور نیستید. برای پیشگیری از این بیماری و کم کردن خطر ابتلا به آن، میتوانید آرد جو درست کنید و فرنی بپزید. فیبر موجود در فرنی که با آرد جو درست میشود، میتواند قند خون شما را در وضعیت تعادل نگه دارد و باعث شود بدنتان به اندازه کافی گلوکز جذب کند. گذشته از این، فرنی که با این دستور تهیه میشد، منیزیم فراوانی هم دارد و میتواند از دچار شدنتان به دیابت پیشگیری کند. البته برای اینکه هر روز خوردن فرنی شما را به مشکلات دیگری دچار نکند، باید آن را با شیر کمچرب بپزید و تنها میزان کمی شکر یا در حالت بهتر شیره خرما برای شیرین شدنش به آن اضافه کنید.
اگر کلسترولتان بالاست...
آووکادو بخورید
به شما گفتهاند برای پایین آوردن کلسترولتان باید قید هر ماده غذایی چربی را بزنید؟ اشتباه گفتهاند! محققان میگویند مصرف برخی خوراکیهای چرب میتواند به شما کمک کند و کلسترولتان را پایین بیاورد. آنها در بررسیهای تازهشان ثابت کردهاند مصرف آووکادو، به شما در رسیدن به چنین هدفی کمک میکند. درست است که این میوه، چربی بالایی دارد اما از آنجا که سرشار از چربیهای اشتباع نشده است، نهتنها ضرری به سلامت شما نمیرساند، بلکه با کاهش کلسترولتان خطر دچار شدن شما به سکته مغزی و بیماریهای قلبی را مهم کم میکند.
اگر ژن ابتلا به دیابت دارید...
یک کاسه فرنی بخورید
حتما قرار نیست دیابتی باشید تا سراغ مواد غذایی که به کنترل بیماریتان کمک میکنند، بروید. اگر در خانه و در میان بستگان درجه یکتان کسی سابقه ابتلا به این بیماری را داشته، معنایش این است که شما هم از خطر دچار شدن به قند خون بالا و اختلال در ترشح انسولین دور نیستید. برای پیشگیری از این بیماری و کم کردن خطر ابتلا به آن، میتوانید آرد جو درست کنید و فرنی بپزید. فیبر موجود در فرنی که با آرد جو درست میشود، میتواند قند خون شما را در وضعیت تعادل نگه دارد و باعث شود بدنتان به اندازه کافی گلوکز جذب کند. گذشته از این، فرنی که با این دستور تهیه میشد، منیزیم فراوانی هم دارد و میتواند از دچار شدنتان به دیابت پیشگیری کند. البته برای اینکه هر روز خوردن فرنی شما را به مشکلات دیگری دچار نکند، باید آن را با شیر کمچرب بپزید و تنها میزان کمی شکر یا در حالت بهتر شیره خرما برای شیرین شدنش به آن اضافه کنید.
اگر کلسترولتان بالاست...
آووکادو بخورید
به شما گفتهاند برای پایین آوردن کلسترولتان باید قید هر ماده غذایی چربی را بزنید؟ اشتباه گفتهاند! محققان میگویند مصرف برخی خوراکیهای چرب میتواند به شما کمک کند و کلسترولتان را پایین بیاورد. آنها در بررسیهای تازهشان ثابت کردهاند مصرف آووکادو، به شما در رسیدن به چنین هدفی کمک میکند. درست است که این میوه، چربی بالایی دارد اما از آنجا که سرشار از چربیهای اشتباع نشده است، نهتنها ضرری به سلامت شما نمیرساند، بلکه با کاهش کلسترولتان خطر دچار شدن شما به سکته مغزی و بیماریهای قلبی را مهم کم میکند.
- ۴۵۰
- ۰۱ شهریور ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط