🔵 وقتی حین راه رفتن صحبت میکنیم مانع از همزمانی تنفس با گامهایمان به زمین میشود👈 این عدم هماهنگی، باعث میشود بخشی از ضربه های گامها به زمین به کمر وارد شود و دچار کمر درد شویم.