برخی از این عوامل را می توان به راحتی با چند روش ساده و ا

برخی از این عوامل را می توان به راحتی با چند روش ساده و ایجاد تغییر در سبک زندگی اصلاح کرد. این روش ها ممکن است همیشه سردرد را متوقف نکنند، اما قادر به کاهش فرکانس و شدت سردرد ناشی از خواب هستند.
اگر همیشه با سردرد از خواب بیدار می شوید و این درد بعد از چند ساعت بهبود پیدا می کند، ممکن است به عارضه ای به نام سردرد ناشی از خواب مبتلا باشید. عوامل زیر برخی از دلایل سردرد مرتبط با خواب هستند که در ایجاد انواع سردرد (تنشی، خوشه ای و میگرن) دخیل می باشند.


☘️☘️☘️

👈👈 موقعیت غیر عادی بدن در زمان خوابیدن
خوابیدن در حالتی که دست ها و پاها در موقعیت های غیر عادی قرار می گیرند، ممکن است موجب ایجاد فشار عضلانی و اسپاسم شود. اسپاسم یکی از دلایل اصلی ایجاد کننده سردرد تنشی است.
معمولا در این حالت علائمی مانند سفتی گردن در هنگام بیدار شدن از خواب نیز وجود دارد.
موقعیت بد بدن در زمان خوابیدن می تواند مشکلات عضلانی اسکلتی و عصبی مانند فشرده شدن ریشه عصب که قبلا به آن ها مبتلا بوده اید را تشدید کند



🍏🌿