فحوای ترفند آلن کار

ابتدا باید پذیرفت که عادت به سیگار، نوعی اعتیاد است، چون عادتی وسوسه انگیز و مخرب است.
ایده اصلی در آسان بودن ترک است؛ مثل قضیه آمپول زدن: هر چی بیشترتر سفتش کنی، بیشترتر دردت می گیره!!! اصلا بهتره کتاب #هنرظریف_بیخیالی را پیشاپیش از نظر گذراند. در مهلت بیست روزه نیز تا می توانید به خودتان خوش بگذرانید (البته منظور کارهای خوب مانند کوهنوردی، سحرخیزی و باغبانی است).
اما چالش اصلی در زمان وسوسه #هیولای_کوچک_نیکوتین است. شما باید نقش یک شوالیه را بپوشید و هرگاه این هیولای کوچک در گوشتان وزوز کرد، فورا با چکش گنده تو سرش بکوبید! و برای این موفقیت به خود تبریک بگویید!

البته اگر موفق نشدید، چند فن دیگر هم در کتاب #آلن_کار هست.