🔹 برای اصلاح فرم کمر ➕ دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. ▫ ️10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
دیدگاه ها (۶)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.