{% if state.amp %} {% else %} {% endif %}

🔹 برای اصلاح فرم کمر

🔹 برای اصلاح فرم کمر

➕ دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید.

▫ ️10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
دیدگاه ها (۶)

اگر انسانها را وزن میکنیمواظب باش تنها بر اساس مدرکشان وزن ن...

❗ ️افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند،بیشتر دچار ریز...

❗ ️بچه هایی که فقط بازی فردی می کنند، پس از مدتی روحیه فردگر...

امروز رفته بودم خون اهدا کنمانقدر پرستاراش خوشگل و مهربون بو...

امام خامنه‌ای(روحی فداه) یک چیزی می‌دانستند که نفرمودندخداون...

اگر «ظاهر دیجیتال» دارید، لزوماً یعنی «زیرساخت دیجیتال» هم د...

🤳📸 حس نکردی بعضی وقت‌ها گوشی‌ات یه عکس می‌گیره که انگار حرفه...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط