فرم بدنتان را با این حرکت اصلاح کنید..✨ در زمان نشستن دستهایتان را زیر خودتان قرار بدهید وتوجه کنید وزنتان به طور مساوی بر روی مرکز کف دستتان افتاده باشد، این مدل، طرز صحیح نشستن است