💥ورزش و مبتلایان به دیسک کمر؟

💥ورزش و مبتلایان به دیسک کمر؟

🔹ورزشهایی که با خمش و چرخش همراه است و نیز دراز و نشست،به مبتلایان به دیسک کمر توصیه نمی‌شود؛

👈 بهتر است به ورزش‌های ساده مثل پیاده‌روی بپردازند.