تمرین اصلاح گودی کمر!
تمرین اصلاح گودی کمر!
▫️ هر یک از این پنج تا تمرین را باید به مدت شش ماه انجام بدین تا گودی کمرتون بطور کامل اصلاح بشه
▫️ هر تمرین رو دو نوبت در روز و در هر نوبت بیست تا سی مرتبه تکرار کنید
#ورزش_صبحگاهی
▫️ هر یک از این پنج تا تمرین را باید به مدت شش ماه انجام بدین تا گودی کمرتون بطور کامل اصلاح بشه
▫️ هر تمرین رو دو نوبت در روز و در هر نوبت بیست تا سی مرتبه تکرار کنید
#ورزش_صبحگاهی
- ۵.۳k
- ۰۳ تیر ۱۴۰۴
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط