{% if state.amp %} {% else %} {% endif %}

💥قوانین حرکت پلانک💥

💥قوانین حرکت پلانک💥

-بدنتو مثل یه پل روی زمین محکم کن
-عضلات چاق شکمو کل حرکت منقبض نگه دار
-ارنجاتو یکم جلوتراز ۹۰درجه فرو کن تو زمین
-حداقل ۱دقیقه پلانک بزن
دیدگاه ها (۲)

🔰 برای آب کـردن هر غذایی که‌ میـخوریم چقدر باید بدویم؟☝️ بع...

تمرین فول بادیاسلاید اول : هر حرکت در حد توان 🦾اسلاید دوم هم...

خار پاشنه

یه تمرین آسون برای آرامش 😌

سیلام سیلام چطورید آماده اید برای پارت بعدی؟ بزن بریم.💫پارت۷...

ترس شیرین pt8¥خب چی شد حالش خوب بود؟هنوز نفس میکشید؟مینهو گ...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط